Körperachtsamkeit: Augen, Kiefer, Brust

Körperachtsamkeit nach Prof. Fessler - Augen, Kiefer, Brustkorb

Beschreibung:

Sie sind im Stress, Sie sehnen sich nach Ruhe und nach kleinen
Entspannungsinseln inmitten des hektischen Alltags? Dann sind Sie mit
dem Selbstinstruktiven Körper-Achtsamkeitstraining (SeKA) bestens
versorgt, das die Idee der Achtsamkeit nicht über Meditationstechniken
und Visualisierungsübungen transportiert, sondern systematisch aus der
Körperperspektive. Denn bewusste Körperarbeit wirkt direkt in den Kopf
hinein: Der Atem fließt ruhiger und tiefer, Muskelanspannungen lösen
sich, die Nerven werden beruhigt, der Kopf wird frei. Angestrebt wird
die Reduktion von Stresssymptomen, die Verbesserung körperlicher und
geistiger Fitness mithilfe gesteigerter Aufmerksamkeit sowie die
Schulung der Körperwahrnehmung zur Entwicklung des Körperbewusstseins.
Professor Fessler konnte nachweisen, dass regelmäßige Kurzentspannungen
über den Tag verteilt positive Auswirkungen auf das Stressempfinden
haben. Die Übungen sind auch ohne sportliche Fähigkeiten gut machbar,
sie dauern je etwa 2 Minuten und können im Stehen und Sitzen gemacht
werden. Die Kurzeinheiten geben erst einen kleinen fachlichen Input und
dann wird „gemacht".

Angeboten werden 4 Module mit dem Fokus auf jeweils andere
Körperbereiche. Sie können einzelne Module oder alle 4 belegen.

Zielgruppe:
Interessierte aller Bereiche

Inhalt:

- Einweisung für Augen, Kiefer, Brustkorb
- Körperachtsamkeitsübungen nach Prof. Fessler
- Atembeobachtung
- Atemlenkung

Hinweis:

Dieser Termin findet online via Zoom statt.

Umfang Theorie:

4 Stunden

Umfang Praxis:

0 Stunden

Unterrichtszeiten:

  • Mi, 07.07.2021 08:30 - 12:00

Kursnummer:

GF 7611

Fortbildungspunkte:

Registr.berufl.Pfl.: 4

Übergeordneter Themenbereich:

Seminarprogramm

Themenbereich:

Seminare zur Gesundheitsförderung

Veranstaltungsort:

virtuelles Seminar

Kursbeginn:

07.07.2021

Maximale Teilnehmerzahl:

12

Noch verfügbare Plätze:

10

Angebot inkl. MwSt.

Gesamtgebühr:

95,00 €