Schicht: gesund schlafen-gesund sein

Besser und gesünder sein: trotz Schicht schlafen und leben

Beschreibung:

Wie geht es Ihnen im Schichtdienst? Menschen, die schlecht schlafen
können, sind stärkeren Belastungen ausgesetzt. Dadurch beginnt eine
Abwärtsspirale der Regenerations- und auch der Leistungsfähigkeit. In
diesem Seminar erfahren Sie, welche Einflussmöglichkeit Sie haben um
schneller einschlafen zu können; wie Sie ihr Gedankenkarussell
verhindern und besser, tiefer und vor allem erholsamer „schlafen
können". Sie erwartet ein Einblick in die neusten wissenschaftlichen
Erkenntnisse in Verbindung mit 30 Jahren gelebter Erfahrung im
Schichtdienst. Lernen Sie viele praktische Übungen und erprobte Tipps
aus der Praxis kennen.

Zielgruppe:
Interessierte aller Bereiche

Inhalt:

- Die innere Uhr – Leistungsverlauf während des Tages
- Gesunder Schlaf und Besonderheiten des Schlafs bei Schichtarbeitern
- Förderliche Tagesstruktur bei Schichtarbeit
- Mentales Stressmanagement zur Stressreduzierung – Umgang mit Stress
- Entspannungstechniken zur Verbesserung des Schlafs
- Erarbeitung von Strategien und Techniken
- Transfer in das eigene Umfeld (Ankerfindung)

Hinweis:

Dieser Termin findet online via Zoom statt.

Umfang Theorie:

0 Stunden

Umfang Praxis:

0 Stunden

Unterrichtszeiten:

  • Di, 21.09.2021 08:30 - 16:00

Kursnummer:

GF 7710

Übergeordneter Themenbereich:

Seminarprogramm

Themenbereich:

Seminare zur Gesundheitsförderung

Veranstaltungsort:

virtuelles Seminar

Kursbeginn:

21.09.2021

Maximale Teilnehmerzahl:

12

Noch verfügbare Plätze:

7

Angebot inkl. MwSt.

Gesamtgebühr:

175,00 €