individuelle Aktivierung - viel sitzen

Beschreibung:

In Ihrem Berufsalltag arbeiten Sie oft dauerhaft im Sitzen. Der
menschliche Körper ist auf Bewegung und Abwechslung ausgelegt. Der
menschliche Körper ist von seiner Entwicklungsgeschichte her auf
Bewegung programmiert. Trotzdem ist für die manche Berufsgruppen in der
München Klinik eine überwiegend sitzende Tätigkeit typisch. Für
stundenlanges ruhiges Sitzen ist der Körper jedoch nicht ausgelegt.
Fehlt die Bewegung, die der Körper braucht, beginnt er abzubauen. Ziel
dieses Seminars ist es, Übungen zu erlernen, die Beschwerden durch lange
Sitztätigkeiten entgegenwirken. Der Fokus liegt damit auf den Beinen,
den Hüften, dem unteren und oberen Rücken sowie dem Brustkorb. Vor allem
bei längeren Sitzzeiten im Arbeitsalltag sollten Sie zwischendurch immer
mal wieder eine oder mehrere der Übungen durchführen.
Alle Körperachtsamkeitsübungen werden NICHT im Liegen gemacht und können
auch in der Arbeit gut zur Aktivierung angewandt werden.Es wird keine
spezielle Kleidung benötigt.

Zielgruppe:
Interessierte aller Bereiche