Übungen am Ende des Tages

Beschreibung:

Sie möchten abends nach der Arbeit oder dem Schichtdienst den hektischen
Arbeitsalltag loslassen, um in einem entspannten Feierabend wieder Kraft
zu schöpfen? Dieser Kurs-Workshop hilft Ihnen durch speziell ausgewählte
Übungen einen starken Entspannungseffekt zu erleben. Dies ist ideal, um
nach dem Dienst/nach der Arbeit schnell abschalten und einschlafen zu
können. Durch die einfache und bewusste Atmung werden Stresshormone
abgebaut, zusätzlich wirkt sie beruhigend. Wenn Sie in Ihre Abendroutine
einige der Übungen integrieren, werden Sie entspannter und schneller
einschlafen und tiefer schlafen können.
Alle Körperachtsamkeitsübungen werden NICHT im Liegen gemacht. Es wird
keine spezielle Kleidung benötigt.


Zielgruppe:
Interessierte aller Bereiche